no powiem Ci że też byłem w szoku że takie buble jak na nowy sprzęt.... a ze skosem chodzi o to że jeśli chcesz go sobie przestawić to trzeba odblokować śrubę zabezpieczającą i później musisz unieść belkę tzn ten element do którego zamontowane jest oparcie i siedzenie no i jeszcze do tego samego elementu wkładany jest modlitewnik ( z hakami na [...]
To pokaż co gdzie i jak wyślij mi jakieś info Jabolcokk wszystko fajnie, tylko w samym fenuplascie jest duża dawka, jak brałem createston to śmierdziałem troche jak przyprawa magi po tych tabletkach Apropo Createstonu, widziałem w gazecie jakieś3 nowe wersje, gdzie one wogóle są?
[...] siedząc-3 serie 10 powtórzeń, wyciskanie sztangielek siedząc-3 serie 10 powtórzeń, unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem w górę w opadzie tułowia- 3 serie 10 powtórzeń jakieś na tył barków 3 serie 10 powtórzeń podciąganie sztangi wzdłuż tułowia wąski uchwyt-3 serie powtórzeń szruksy 2 serie po 15 powtórzeń wznosy barków ze sztangą za [...]
[...] siedząc-3 serie 10 powtórzeń, wyciskanie sztangielek siedząc-3 serie 10 powtórzeń, unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem w górę w opadzie tułowia- 3 serie 10 powtórzeń jakieś na tył barków 3 serie 10 powtórzeń podciąganie sztangi wzdłuż tułowia wąski uchwyt-3 serie powtórzeń szruksy 2 serie po 15 powtórzeń wznosy barków ze sztangą za [...]
Zostane przy tej kolejnosci bo fajnie sie cwiczy jakos mi pasuje :-) Ostatnio nic nie pisalem bo nie mialem czasu niestety :-( treningi ida jak trzeba. Trening z 25.11.2011 A Klatka: Wyciskanie hantli na skosie 3s 6-12powt- 12/17/20kg +2kg Barki: Wyciskanie hantli 2s 6-12powt- 7/10kg +2kg Tricepsy: Pompki na poręczach 2s 6-12powt- 16/19kg +1kg [...]
[...] Carlos Condit pok. Dana Hardy'ego Szybka walka, szybcy zawodnicy i szybki koniec Irokez miny robił przed walką na prezentacji i tak sobie pomyślałem, że fajnie by było jakby go Condit zgasił - chyba w myślach moich czytał Fajny lewy sierp na lewy sierp - ten Condita nokautujący. Mike Pyle pok. Johna Hathawaya Super trójkąt nogami Pyle'a ! [...]
Ja lubię oglądać ten styl zamęczania przeciwników przez Carlosa. Fajnie się ogląda jak się rozkreca, a przeciwnik gaśnie. Idealnie było to widoczne w walce z Hendricksem, i z Kampmannem.
Trochę trzeba przyznać w dniu treningu, gdy jestem w domu ogólnie przed treningiem to jakoś mi się nie chce iść tam do klubu trenować, nie wiem czy to jakaś 'blokada' czy lenistwo, ale jak już tam przyjdę potrenuję to 1,5h-2h to jest fajnie, a według was to bardzo źle, gdy od początku już sparujemy?? Minimum ile treningów powinno być żeby były [...]
[...] i to napewno nie byla nowa maszyna , dalej co moge o niej powiedziec minus jest taki ze chromowane czesci tam gdzie sie zaklada ciezary chrom poprostu schodzi ale tak jak pisalem Wczesniej to nie byla nowa maszyna wiec bog sam wie gdzie ona stala i ile . Cwiczy sie na niej fajnie maszyny jako tako jest stabilna ale nie do konca jak dla [...]
Jagnik jeszcze jedno w Vale Tudo te zajecia mnie zrazily szczerze mowiac. Wiesz jak to bylo gdy osiolkowi w zloby dano ;). Zajecia sa ok i fajnie, ze caly tydzien jak sie trenuje tylko Vale Tudo w tym przypadku ja trenuje capoeire i staram sie tak ustawic terminy aby treningi capo nie kolidowaly z mma no i innymi zajeciami :D i ciezko mi bylo [...]
w lapie to moze i ma ale w brzuchu to widac ze siedzi tluszczu i wody i skora gruba. Duzo tego fatu nie ma ale jak przymasuje to juz nie bedzie fajnie Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-11-08 19:10:28
no wlasnie bylo by swietnie bo sprawdzalem w wyszukiwarce rozne posty odnosnie s1+ i w sumie to nadal nie mam pojecia co to jest ?? wiec bylo by super fajnie jak ktos by mi to wszystko opisal i powiedzial co jak i do czego (byle jakims prostym jzykiem a nie chemicznymi oznakowaniami)
E tam ja daje jak BULLL Mega Dawka przed TRENINGIEM i jazda POMPA, Żyły, JAZDA wychodzisz z siłki i nie pamiętasz treningu tylko czujesz jak Ci żyły pulsują. A co do Snu : To zapodajcie Sobie ZMA MELANTONINE - to fajnie usypia i czysta Sama Arginine, choć osobiście nie wiem jaka dawka działa ale na pewno nie mała
szkoda że mi nie miał kto tak napisać jak zaczynałem swój pierwszy cykl.... "będzie fajnie... uderze tylko ten jeden raz... złapie pare kilo i potem będę już sobie jechał na sucho..." A teraz tylko przedłużam cykl żeby nie schodzić na OFF Szczerze ?? gdybym miał wybierać jeszcze raz to już nie poszedłbym za cholere na siłownie.... a [...]
Jankiel88 Moje foty po 8 miesiącach ćwiczeń
